Was können Sie als Frau tun, um ihr Immunsystem zu stärken?

Wenn eine Frau gesund ist, bemerkt sie oft nicht, dass ihr Abwehrsystem pausenlos arbeitet, um Viren und Bakterien aufzuspüren und unschädlich zu machen, wobei es zwischen „fremden“ und „guten“ unterscheiden kann.
Faktoren, die die Immunabwehr schwächen, sind z.B. Krankheit oder das Alter. Manche Frauen belastet ein Wetterwechsel, andere leiden stark unter Zugluft oder einer Klimaanlage, wieder anderen machen hohe Temperaturen zu schaffen. Bei Erschöpfung oder Stress ist der Körper anfälliger für Erkrankungen, wie z.B. eine Erkältung oder einen grippalen Infekt.
Es gibt viele Möglichkeiten der Immunstärkung. Grundlegend gilt: Sorgen Sie für ausreichenden erholsamen Schlaf, bauen Sie Stress ab (z.B. durch Joggen, Wandern, Fahrradfahren, Yoga oder Lachtraining) und sorgen Sie gut für sich selbst, was neben ausgewogener Ernährung für jede Frau etwas anderes bedeutet.
Herauszufinden, was Frau gut tut, ist eine lohnende Aufgabe. Eine ganzheitliche Behandlung kann Frau dabei unterstützen.